JAKARTA- Bagi pria, memiliki stamina yang kuat saat bermain cinta bisa membuat istri dia puas dan bahagia. Namun, gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat Anda terkadang enggan bermain cinta dengan istri. Banyak faktor gaya hidup dan diet yang bertanggung jawab untuk menurunkan kinerja hubungan ranjang Anda.

     Itulah sebabnya, memperkaya diet dengan makanan bergizi bisa bermanfaat bagi kehidupan ranjang Anda dalam berbagai cara. Memasukkan makanan sehat alami ke dalam diet Anda bisa bermanfaat bagi kesehatan dan kinerja hubungan ranjang dengan meningkatkan libido dan aliran darah sambil memperkuat stamina Anda. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pinkvilla.

. 1. Kenari

      Kenari adalah makanan sehat yang baik untuk kesehatan seksual.

     Kenari mengandung asam lemak Omega 3 dan seng, keduanya sangat penting dalam meningkatkan kualitas cairan sekaligus menambah kesuburan.

     Untuk membantu mengatur kadar testosteron pada pria. Anda bisa mengonsumsi segenggam kenari setiap hari atau juga bisa menaburkan sedikit kenari cincang di atas smoothie, salad, dan sup untuk hasil yang efektif.

2. Stroberi

      Stroberi berair ini sarat dengan nutrisi seperti potasium, magnesium, vitamin C, dan seng yang berkontribusi untuk meningkatkan libido pada pria dan wanita. Seng adalah mineral penting untuk hubungan ranjang yang lebih baik karena membantu tubuh dalam mengontrol kadar testosteron pada pria. Juga, buah berair ini termasuk dalam kategori afrodisiak.

     Anda bisa memasukkan stroberi mentah ke dalam makanan atau bisa mengonsumsi smoothie yang dibuat darinya. 3. Alpukat Bentuk alpukat yang menyerupai telur dan berbagai manfaat kesehatannya membuat banyak orang menggolongkannya dalam kategori buah afrodisiak. Alpukat memberikan kebaikan berbagai nutrisi seperti asam folat, beta karoten, vitamin E, vitamin B6, dan magnesium yang bisa melakukan keajaiban untuk kesehatan reproduksi.

   Jumlah tinggi asam folat yang ditemukan dalam alpukat bisa dengan mudah meningkatkan energi dan penampilan Anda di ranjang.

 4. Bit

      Bit sarat dengan vitamin, mineral, antioksidan dan nitrat yang bisa meningkatkan stamina Anda di ranjang. Nitrat membantu dalam menjaga aliran darah yang tepat di seluruh tubuh yang meningkatkan stamina dan juga bisa meningkatkan kesehatan reproduksi Anda.

     Bit sangat bermanfaat dalam meningkatkan gairah dan kinerja hubungan ranjang Anda sekaligus memberi kamu stamina dan energi yang akurat. Anda bisa mengonsumsi bit mentah, membuat hummus bit atau memadukannya ke dalam smoothie Anda.

 5. Biji labu

     Biji labu kecil ini mengandung seng, magnesium, asam lemak omega 3 dan nutrisi penting lainnya. Zat besi sangat penting untuk memberi Anda stamina yang tepat, sementara seng mengatur kadar testosteron dalam tubuh pria.

      Biji labu juga bisa meningkatkan kesuburan. Anda bisa menaburkan biji ini di atas smoothie, salad, dan parfait atau membuat pesto darinya.

     Pertahankan kebiasaan gaya hidup Anda dan kurangi konsumsi alkohol dan merokok untuk kesehatan reproduksi yang lebih baik.***

Sumber : jpnn