KESEHATAN, - Bau badan yang tidak sedap seringkali membuat seseorang merasa tidka percaya diri. Memang ada berbagai penyebab bau badan tidak sedap.

Perlu Anda tahu, pada dasarnya, keringat bukan penyebab bau badan.

Keringat tidak memiliki aroma.

Namun keberadaan bakteri hingga penyebab lain lah yang menyebabkan bau badan.

Biasanya untuk mencegah bau badan ini muncul, penggunaan deodoran atau minyak wangi sering digunakan.

Meski begitu, kedua pewangi ini terkadang masih belum bisa menghalangi keluarnya bau tidak sedap dari badan.

Tapi Sase Lovers tidak perlu khawatir karena ada beberapa bahan dapur yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan bau badan tidak sedap ini.

Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Menghilangkan Bau Badan

Karena pola makan memainkan peran penting dalam bau Anda, mengonsumsi makanan tertentu akan membantu Anda mencegahnya keluar dari tubuh Anda.

Berikut ini daftar makanan dan minuman yang bisa membantu mencegah bau badan tidak sedap dilansir dari emedihealth.com

1. Buah jeruk

Lemon, jeruk, grapefruit, dan buah jeruk lainnya mengandung senyawa bioaktif kuat yang bersifat antibiotik tetapi juga berbau harum.

 

Dengan menghilangkan bakteri jahat, buah jeruk mampu mengurangi bau tak sedap pada tubuh.

Siapkan body spray dengan merebus kulit jeruk dalam 1 gelas air.

Anda juga bisa langsung mengoleskan jus lemon yang diencerkan dengan air pada ketiak Anda setiap hari hingga bau badan Anda membaik.

2. Makanan fermentasi

Bau badan yang tidak sedap juga bisa disebabkan oleh berkurangnya koloni dan keanekaragaman hayati bakteri usus.

Usus bocor ditandai dengan pergerakan metabolit pencernaan ke dalam aliran darah melalui dinding usus.

Makanan fermentasi seperti kimchi, asinan kubis, kombucha, dan natto mengandung strain bakteri asam laktat yang dapat mengontrol dan meningkatkan keanekaragaman mikroorganisme usus dan mengurangi kemungkinan usus bocor, dan pada akhirnya meningkatkan bau badan.

Sertakan 1 porsi makanan fermentasi dalam diet harian Anda untuk mendapatkan manfaatnya.

3. Teh hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan, dan polifenolnya telah terbukti memiliki efek penghilang bau dan antibakteri.

Minum teh hijau juga dapat menyembuhkan halitosis (bau mulut), dan mengoleskan teh hijau pada kulit (cairan atau sisa daun teh) dapat membunuh bakteri jahat pada kulit sehingga mengurangi bau badan.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah bahan perawatan kulit ampuh lainnya yang telah digunakan dalam sistem pengobatan Ayurveda selama berabad-abad.

Mengandung asam laurat, sejenis asam lemak yang dapat mengurangi bakteri penyebab bau.

Selain itu, oil pulling dengan menggunakan minyak kelapa dapat mengurangi bakteri penyebab bau mulut yang dapat menyebabkan halitosis. 

Gosokkan minyak kelapa pada ketiak sebagai deodoran alami.

Kumur 1 sendok makan minyak kelapa di mulut seperti obat kumur untuk mengurangi bau mulut.

5. Pepppermint

Daun peppermint mengandung mentol yang merupakan zat antibakteri kuat yang dapat membantu mengurangi bau badan.

Anda bisa membuat teh peppertmint atau membeli teh instan yang mengandung peppermint alami.

Peppermint juga dapat ditambahkan ke salad atau digunakan sebagai hidangan tambahan dan dikonsumsi.

6. Kayu Manis

Kayu manis memiliki aroma yang kuat dan menyenangkan serta merupakan rasa yang disukai dalam masakan dan pembuatan kue.

Selain itu, mengandung sifat antibakteri dan memiliki efek perlindungan pada hati.

Kedua kemampuan ini dapat menjadikan kayu manis sebagai tambahan yang baik untuk diet untuk menghilangkan bau badan.

Kayu manis bisa dimakan sebagai bagian dari makanan dalam bentuk teh.

Kayu manis bisa dikunyah untuk menyegarkan nafas.

Itulah 6 makanan dan minuman yang bisa membantu Anda menghilangkan bau badan. ***